为什么活着的问题，等等。我们不能和他们一起去分析这些问题，因为很多问题是无解的。所以不能纠缠于问题的本身。而是要病人意识到这些都是强迫症的症状。

7.2.3奖励

我们要留意和发现他们的点滴进步，并及时给予反馈和鼓励。他们很多时候被强迫症困扰着只能看到自己的症状和痛苦，很少注意自己的进步。这时需要我们家人及时的指出他们的些许进步，这样可以让他们更有信心。我们也需要经常的给予他们奖励。具体是什么奖励要根据具体的情况而定，一个原则就是：给予的奖励应该是最能满足他们的需要的。可以是一件衣服、可以是一顿晚餐、可以是一句表扬和赞美、可以是一个拥抱、可以是一场电影、也可以是一次旅游。总之根据我们对他们的了解针对性的给予奖励。同时，奖励的具体内容要有变化，不能每次的奖励都是一顿丰盛的晚餐，如果每次都奖励相同的东西，就不会起到很好的效果。另外，奖励要灵活，并不是每次都给予奖励。而是有时奖励，有时不奖励，这样能保持新鲜感。到底什么时候奖励什么时候不奖励可以根据情况而定，尽量满足的原则是能让他们感到意外和惊喜。

7.2.4灵活

强迫症朋友有时陷在一种情绪里思维方向就会变得单一和狭窄，自己很难换一个方向看问题。但我们家人需要能够根据情况灵活的处理。那个有名的“半杯水”的例子，我们不能永远只看到积极的一面，总是说有半杯水。有时我们也需要看到另外一面，就是还有半杯是空的。比如有些朋友在进行了一段时间的治疗或自救之后觉得没有多大的改观，信心开始下降，甚至打算放弃努力，情绪悲观沮丧。这时我们就应该看到那有水的一半，要帮助他们看到已经取得的进步，让其意识到自己的努力并没有白费，还是有效果的。并鼓励他们继续努力。相反，如果有些朋友通过治疗或自救已经取得了一定效果，自己也感觉到了。但，由于继续好转需要花费很多时间、付出很多努力还有承受一定的焦虑。可能会产生惰性，认为这样已经比以前好多了，也没什么太大的影响了，就这样也行了。这样就会保留大量的残余症状，以后机缘成熟的话又会复发。这时家人应该看到的是那一半空杯子，要让其认识到其实还有很多问题是需要解决的。不能有小富即安的心态。要继续努力，不要放纵自己。

当他们抑郁自责的时候我们需要让他学着对自己好一点，多爱自己一点。当他们满足于小的成绩而不思进取时我们需要让他学会对自己恨一点。总之我们要根据当时的情况、他们当时的心态和情绪灵活的给予帮助。

7.2.5培养兴趣丰富生活

强迫症由于长期的痛苦和挣扎生活往往变得十分单调和枯燥，除了必要的不得不做的事情很少做其他事情了。这就需要我们家人帮助他们培养一些兴趣爱好。如果在没有强迫症之前他们有一些兴趣爱好的话，家人可以带着他们慢慢的回复对这些事情的爱好。如果之前也没有什么爱好，家人也可以根据当地的情况培养一些简单可行的兴趣。比如：打打羽毛球、乒乓球、跑跑步之类的；也可以是每天晚饭散散步；或者听听音乐；学学书法，画画之类的。同时也要鼓励或带着他们尽量外出，多和别人打交道，多和社会接触。比如参加朋友聚会、一起去吃饭、去唱卡拉ok、踢足球、打篮球等等。当然，对于有些强迫症来说，外出会遇到很多自己所恐惧的情境所以就尽量避免外出了。这时需要家人根据他们的进步情况，以及当时的状态来灵活的处理了，不要过于勉强。总之要想办法让他们的生活尽量充实，尽量丰富。这样有助于把他们的精神能量从对内部精神世界的关注慢慢引向对外部现实世界的关注。

五、答疑篇

强迫症常见问题答疑：

8.1 得了强迫症要和家人说吗？

得了强迫症可以在适当的机会和家人说明，因为家人的理解和支持对于我们的情绪会有很大的帮助。对于那些治疗上需要家人资助的就更需要说明了。当然，很多家人是不能理解我们的症状的，认为我们是在钻牛角尖，是在胡思乱想，告诉我们不要想就可以了，往往并不认为这是一种病，这会给我们带来很大的压力。这时，可以在网上下载些关于强迫症的资料给他们看，必要时也可以请心理医生和家人沟通说明情况。

8.2强迫症会不会自己痊愈？一定要接受治疗吗？

根据国际上的文献报道，强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。11％－14％的病人会有完全缓解的间歇期，24－33％的病人病情波动起伏，54％－61％的病人症状逐渐发展严重。所以，早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。

8.3强迫症不治疗会不会越来越严重？

一般来说强迫症刚开始发病时都比较轻，自己和家人也都不知道这是一种心理疾病。随着时间的推移强迫症的症状一般会不断的迁延泛化，当压力大的时候就会更加严重。有些在中学时代发病的朋友，会在中考或高考前症状更加严重，到了大一大二症状会轻些，但到了面临就业压力或到了工作岗位上就又会严重。所以，强迫症还是应该早发现早治疗，这样预后比较好。

8.4强迫症严重了会怎么样呢？

强迫症发展到一定程度会严重的影响我们的社会功能。据世界卫生组织调查强迫症是第十大影响人类社会功能的疾病。我们会花费大量的时间在强迫症上，这样就大大的降低了我们的工作学习办事的效率。用在强迫上的时间和回避行为会不断增多，最终连正常的工作都不能坚持了，就连上街购物都成为不可能的事情了。导致无法执行原有的角色功能，甚至连基本的吃穿住行都不能顺利的完成。也可能引发严重的焦虑和抑郁状态。

8.5强迫症是选择药物治疗好还是心理治疗好呢？

传统上认为严重的强迫症应该首先药物治疗，最好是药物治疗和心理治疗相结合。但也有相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。研究发现大约只有60％的病人服用选择性五羟色胺再摄取抑制剂有反应。但是平均看来，所取得的治疗效果最多达到中等水平。而且，强迫症状的改善需要药物维持。在一个严格控制的双盲研究中，停止药物氯丙咪嗪几周后，90％的病人复发。由此看来，对于强迫症来说心理治疗是必不可少的。但心理治疗是否能达到很好的效果和心理医生的专业水平、治疗经验以及责任心态度等诸多因素有关，更和我们自己的动机、愿望、决心和勇气有关。所以也不能认为只要接受心理治疗就一定能达到什么样的效果。另外，对于现在认为对强迫症疗效较好的几种心理疗法（森田疗法、ex/rp疗法、认知疗法）也不能保证对所有的强迫症朋友都能达到非常好的疗效。

8.6哪种心理疗法对于强迫症的疗效比较好？

传统上认为对于强迫症有效的厌恶疗法（比如橡皮筋疗法、口含黄连素疗法、当头棒喝疗法等），现在看来对强迫症的疗效都不怎么理想，也不是强迫症首选的疗法。根据我的经验来看，对于单纯的强迫观念而言森田疗法和认知疗法的效果最为理想。对于强迫行为而言ex/rp疗法和认知疗法的效果最为理想。精神分析疗法对于某些有特殊病因的强迫症而言有效，但对于大多数强迫症而言效果并不理想。

8.7催眠疗法对强迫症有效吗？