未完待续，后面还有好多好多好多啊

第28章coc前瞻

“呼呼”

结束了漫长的疯狂冰上压步，徐灵均慢慢调整着自己的呼吸滑到挡板边上补充水分。

这个休赛季他的训练方式、训练内容有了不少的改动，体力方面他依然保留了每天的长跑作为陆上训练，不过在葛天行和体能教练的指导下增加了冰上的专项体力练习的比重，尤其是长距离的快速压步，每天都要来一次。

不过提升也是很明显的。增加了一个步法和无数衔接的自由滑刚一上来徐灵均滑完整套累得都眼冒金星，做最后的旋转的时候感觉刃都要压不住了。不过经过几个月的体能训练，他现在已经到了自由滑整套过下来只是有点喘外加腿部酸胀的程度。

除了成套练习的短节目和自由滑，徐灵均也已经开始尝试着练习新的难度萨霍夫四周。

由于萨霍夫跳在起跳时可以通过右腿上摆来增加转体速度，理论上萨霍夫四周是四周跳中容易程度仅次于4t的一个跳跃，然而由于徐灵均做勾手跳的天赋异禀，他的4lz出得甚至比4s更早。如今的勾手四周他已经做得比较熟练了，但是介于能跳出来和能加入到节目中是两码事，葛天行还是安排弟子在这个休赛季就开始上钓竿尝试做萨霍夫四周。

“左肩转早了，重心不对！”葛天行拿着他的小本本，冲刚刚空了个萨霍夫的徐灵均大吼道。徐灵均一咕噜爬起身模拟着做了几次紧手臂的动作，仔细回想着4s成功时细微的肌肉记忆，调整一番之后继续练习。

虽然沉迷恋爱不能自拔，但是葛天行在工作的时候丝毫没有放松对于徐灵均的要求。再过两个星期就是新赛季徐灵均的成人组首秀了，他实在是不得不紧张。

这个赛季作为世青赛冠军，徐灵均被分到了两站gp。和过往所有升组的中国男单选手一样，第一站是coc。还有一站则是分到了teb。这个分站还算可以，中国杯和法国站不是背靠背站，两场比赛之间还有一周是给