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第二天，叶云早早的起床，纵然昨天的酸痛感还在，但已经不是那么的强了。或许就是蛇胆的作用吧。叶云没想那么多，继续开始了缎炼，又一次直接跑到昏迷。醒来的时候小金又一次将一颗蛇胆递到了叶云的嘴边，这一次蛇胆的个头比上次还大些，但叶云吃起来比第一次好受多了。

接下来叶云又一次开始了臂力的练习，半个月的时间，他在预定的路程已经不在晕了，一个月的时间，他已经出见成效了，即使加大了不少的运动量，叶云还是能够轻轻的完成，以前白皙的皮肤也变成了幽黑。眼神也不断的放出精光，可以从中看出一股自信。是该真正的修炼了。盖世圣体上记载，炼体的阶段和修炼道术的阶段划分是一样。

最开始的阶段也是炼气层，进入的标志是产生内劲儿，不过和修炼道术炼化天地灵气产生内劲儿不同，因为先天不能感应天地灵气，炼体产生的内劲儿必须是在自己身体里面炼出来，这是极其艰难的。必须下苦功夫才行。不是一朝一夕能够练出来的，有时候甚至需要机缘。叶云来到了一座巨大的瀑布前，立于瀑布之下，可是还没等他站稳，就被冲走了，叶云想都没想，继续站到瀑布之下，又是还没到地方就被冲了下来。一整天都是如此。