千斤涨少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法，纯属阳刚之劲，是专供锻炼两臂及两腿足和其它各部的重要功法千斤闸功法与举重不同，它是一种传统练功方法，一般是作为难度最大的基本功来练习的，是强身壮力和强化武术功底的重要功法↑和石锁功又不同，虽然都是少林传统的武术练功法，但石锁功的练法重点练习臂部的提掖力，千斤闸则着重臂部上托及全身施力经过一段时间的练习，可使全身功力发达，四肢和腰脊功力纯厚此功在少林武术技击对拆时有重要作用，拳谱云：“练成金刚罗汉拳，浑身合下力千斤若非此身成罗汉，强敌哪能不近身任他四周都是敌，将身一晃敌难近遭着何处何处重，我也不知功力深”是说在和敌人搏击时，只要双臂一推，千斤大力就可把敌送出丈外，任敌众多，双臂一推，势如破竹，如入无人之境，又使敌人无力抵抗≡于此功的基本要点，少林拳谱诺言：表面观此功，是练上臂上托之力，其实就是因托重而加固了全身上中下三盘之功力，无处不致，非其它功法所能v成之后，仍要保持练习，不练功力即退，停则前功尽弃练习此功的先决条件得身体魁武，实力充足之人练习此种功夫最为合适身形矮鞋力量弱者，练习此功难臻上乘可色无戒身体虽算不上胖，但他内力高深，如此正可以互相磨合，才练成此功1在初练此功时，可以空手习之，足站马步，以两手上举于顶门之上，指尖斜向右，掌心斜向上，其势法与岳武穆八锦段中“托天提地理三焦”类似，以练玄上之劲2空手练习三个月后，即可改用石墩初练不可托太重的石墩，以托30斤重的为宜练习3个月以后再换重的3继续按上法托练，石墩重量增至60斤，劲力和耐力随之增加此时仍要继续苦练，天天增力4苦练半年到一年时间，石墩可增加至120斤达到上托顺利自由时，更要继续苦练，不可中断或忽冷忽热⌒上时要略做唾，以增加耐力5继续增加重量，直到加至200斤能自由上托，而且能坚持一段时间气嘘喘时，换寨练习6寨的设置：立两根巨木为柱，两柱相对处，可凿一道极深的槽路，另备长度相当的石板若块，每块200-300斤，甚至100斤不等将石板放在槽里，用索桥，使石板不致于下溜，放在离地4尺处，即扣住其索“者蹲身其间双手向上托举300斤重的大闸7练习若干年后仍要慢慢增加负重量，直至能托起500斤的大闸，已足能退百人之敌，力量极其惊人8坚持练习，力量矢矢上升，直至双手能托起千斤大闸，俗语所说“两膀一晃千斤之力”者，即指此托千斤闸练习的功效不能按时日而计，要看练功者力量大小而定此功夫练成以后，不但两臂之力惊人，就是全身各处，都有相当雄厚的功夫，股肉坚硬结实，两足劲力稳固北方人练此功夫者很多，因此北方人精力充沛，性格豪爽，极为相宜南方人喜欢灵巧敏捷之功夫，所以练此功者较少色无戒能练成此功，可谓是难能可贵歌诀曰：“千斤大闸重妃山；托起大闸打非凡手托千斤轻四两，连出须练十五关”色无戒每抬高一点，脚下同时也下陷一点，令儿见得如此，也不用色无戒催促，从铁笼里钻了出去色无戒见到了，顿时喜出望外令儿一出得铁笼，便即伸出手来，道：“无戒哥哥，快把手给我，我拉你出来”正在这时，色无戒只觉脚下快速下陷，身体连着铁笼一起，陷进了地下大约陷下有几十米，地板一怔，下陷速度停止了，可铁笼依然向自己罩下来〉时迟那时快，色无戒一矮身，身体向前一滚，随即便听到一声沉重的声音，铁笼落在了色无戒身前的地上，幸好没有被罩在里面色无戒一惊回神，只见四周黑漆漆的，看不到任何东西，里面更是静的很，似乎一个人身处在宇宙之中使出罗汉功四周一瞧，只见身处在另外一个洞室里，四周仍是铁墙，只是空荡荡的没有任何东西抬头看那自己掉下来的地方时，只见是一个迳逾四尺左右的水井，刚才下陷的地板重新升了上去，又将井口堵的死死的了上下离得太远，听不到令儿的声音，心中只想着她到底怎么样了于是走到井底下，两手十字撑开，贴在井口两边，两腿一蹬，已经跃上十几米高使出壁虎游墙功来，片刻间已经溜上又有十米，这个时候突然觉得铁壁溜滑之极，原来铁壁上钻有小孔，从小孔中渗出液体，弄得双手极不容易把握色无戒运起内劲，传到双手之上，把周围的液体都蒸发掉，又向上爬出一米，可实在太滑，一时失手，整个身体开始往下掉去色无戒先是一惊，而后镇定下心来，左手左脚撑在一边，右手右脚撑在右一边，总算缓解了下坠之势←抬头一看，使出罗汉功却也瞧不到顶端，知道要爬上去十分不易，更何况井口被罩赚从下往上没有借力之处，根本不可能打得开，于是慢慢的滑到了地上色无戒看了看四周，想不到这个地牢是干什么做的∵到铁壁边上轻轻敲打着铁壁，却没有任何反现就在这个时候，只觉得身后有一个巨大的物体向自己袭来，在这静静的洞里，却是无声无息，如同鬼魅色无戒猛然转身，只觉得劲风扑面而来，慌忙伸出双常，向那不明物体打了过去只听得当当两声，手掌感觉处，竟也是一堵冷冰冰铁墙心中不由的道：“刚才四周空荡荡的，这堵墙却是从哪里来的？”正思考考间，身后劲风更急，又有一堵墙快速的移动了过来，气势更加威猛，色无戒冷不防吃了一惊，转过身去，出双掌击在铁墙上铁壁一震，咯吱咯吱吱的慢慢同震得色无戒的双手也是不由的生痛那咯吱声自是铁墙与地面摩擦的声音第一堵墙本来已经被色无戒震赚这时又向他的背部攻了过来，就好似有人控制一样色无戒心里知道，若是全力转过身去对付一堵墙，那么另一堵墙依然会压过来，到时两堵墙相距越来越近，非把他压扁不可于是左掌推在铁墙上不动，伸出右掌推在另一堵墙上，两堵墙的攻势顿时缓了下来不过色无戒双手十字伸开，抵抗着两墙的进攻，也是吃力的很色无戒的力气几乎都聚在了两手之上，他只怕前面后面又会有其他不可预知的机关，只想快点摆脱两堵墙的夹攻←双手一撑，两脚便凌空抬起，代替手在支撑着两堵冰墙，而后双手便在两堵铁墙上拼命击打一时间少林七十二艺都展露了出来只听得吭吭咔咔的声音不断，色无戒的一双铁掌，硬生生的将铁墙打出许多窟窿，可却是无济于事两堵墙的夹击太过厉害，使得色无戒的双腿不得不弯曲色无戒吐手来，知道如此蛮打只会浪费力气，正在想着怎么办的时候忽然听到那个井道发出声音，抬头一看，只见那井盖又快速异常的陷了下来色无戒不知发生了什么事，盯着那井盖下落，当那井盖露出头来的时候，只见令儿站在上面，头顶上那圆形铁笼正快速的向她的头顶罩来不由的叫道：“令儿，小心，不要让铁笼罩住”令儿此时还不能看到色无戒，当听到他的声音，已经是激动不已，喜道：“无戒哥哥，你没事吧？我好担心你呀，你现在在哪里？”色无戒一惊，知道令儿的反应速度没那么快，握之极此时井口的亮光微微照射进来，顿时发现夹击自己的两堵墙虽高达三丈，却没有到顶，于是双腿猛得一蹬，借着两堵墙的反弹之力，凌空直上，跃到了墙头←不停片刻，使出蛇行之术，向那井道飞了过去一把抱住令儿的身体，同时听得灯的一震，井盖落到了地面》顶风势紧急，那铁笼呼呼的声响，快速的罩了下来，光听那声音，就不由的让人吓了一跳令儿被色无戒从后面抱住了腰，鼻中闻到他腋下不同的男人之气，顿时猜到是他，心里哪还有什么握之分，高兴的叫着：“无戒哥哥，你没事就好了”而后只觉身体随着色无戒仰头倒去，不由的尖声一叫