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在与莉欧娜谈过之后，罗宾便开始按照莉欧娜所提供的方式，全身心的投入到了自我训练当中。

这段期间内，嚼口香糖几乎成为了罗宾的一种嗜好，他每一分每一秒都在不停的嚼着口香糖，以至于在他吃饭时都因下巴肌肉酸痛而难以咀嚼，只能将食物勉强吞咽。

除了每曰里不停的嚼口香糖之外，罗宾还开始像旧时代的老年人那样，开始不停的在手中转着两个金属球。后来金属球的数量又从两个变成了三个、三个变成了四个，甚至在工作的时候，罗宾也尽量用一只手完成，以便能空出另一只手来转金属球。

而到了晚上的休息时间，罗宾的训练项目便变成了坐禅和丹田呼吸。

丹田呼吸又被称之为胸腹联合呼吸法，吸气时要求两肋展开，横隔下降，胸部前倾，小腹自然内收，后腰坚挺。发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。

这种胸腹联合呼吸法曾在旧时代的戏曲以及歌剧演绎中被广泛运用，属于发声训练中最为基础的基本功。另外，在一些体育项目的训练和搏击项目的训练中也会适当进行一些这种胸腹联合呼吸法的训练，用来增强受训者在气息方面的运用，从侧面增强受训者的耐力和瞬间爆发力。

罗宾精通近身搏击，在学院期间又是瓦尔德第三军事学院最杰出的橄榄球四分卫，所以对于这种胸腹联合呼吸法他并不陌生。只不过莉欧娜现在给他这种腹式训练在控制气息的节奏上变化更为复杂一些，也更有难度，这让他耗费了不少的时间，但总体来说，这项呼吸训练他还是勉强完成了，并做到了熟练运用的程度。

真正给罗宾造成麻烦的，实际上是所有项目中看起来最为简单的那个项目，坐禅。

在大部分人的眼中，坐禅恐怕是一个再简单不过的项目了。找个安静的地方盘膝而坐，全身放松，放空自我。只要完成了这三项，基本就等于进入了坐禅状态。

但是，对于罗宾来说，要完成这三个项目却是难如登天。

当然找个安静的休息地点这一点是最容易做到的，在莉欧娜的授意下，a095早就为罗宾安排了一个无人打扰的僻静舱室，只要罗宾走进这个舱室，那么就没有人再会来打扰罗宾。至于全身放松，这一点对于拥有‘入微’的罗宾来说也并不困难，他很轻易的便能让自己进入全身放松的状态。

但是，在放空自我这一项上，罗宾却是出了大问题。

由于已经习惯了站在领导人的位置上统御全局，罗宾总是需要不断的面对着各式各样的问题，这让他的大脑经常处于超负荷的工作模式，哪怕是休息时，他的大脑也无法完全摆脱这种工作状态。这使他在坐禅的同时，总是会突然想起某个还未处理的问题，然后便自然而然的开始思考解决方案。

后来，意识到这一点的罗宾开始有意识的阻止自己思考这些公事。但是这种强行抑制的效果却并不好，当他开始有意识的阻止自己思考公事的时候，一些琐事和一些乱七八糟的念头便会不由自主的在脑海中冒出来，把他折磨的苦不堪言。

因为始终无法进入放空模式的缘故，罗宾的坐禅便变成了僵坐。长时间的保持坐姿，让罗宾的肌肉和关节都酸痛难忍，而且再加上因坐禅失败而得不到合理的睡眠时间，使得罗宾的精神状态越来越差，在晚上再一次进行坐禅时，心情也开始越来越烦躁，这最终造成了一个恶姓循环，让罗宾的精神状况曰益糟糕，以至于在身体上也开始出现了一些不良反应。

一直到莉欧娜在发现问题后精心调配了一种香薰，这困扰罗宾许久的不良状态才开始得到改善。

其实在医学领域中，气味一直是治疗精神疾病的一种常规手段。通过科学认证，不同的气味会引起生理上的不同变化，就如茉莉花能刺激大脑、天竺花有镇定安神、消除疲劳、加速睡眠的作用，桂花的香气则可缓解抑郁，对某些狂躁型精神病患者具有一定疗效，而白菊花、艾叶、银花则具有降低血压的作用。

因此，通过莉欧娜所精心调配的这种香薰，罗宾在坐禅时的精神状态明显没有开始那么烦躁了。渐渐的，他便可以作到在一段时间内放空自己的思维，进而减缓自己的心率，让全身的新成代谢都变的极为缓慢。

减缓心率、降低自身的新成代谢，这其实便是坐禅最大的作用。当进入到这种类似于假死一般的状态当中后，人体内所有的生物机能都会随即放缓，这将大大降低氧气在人体内的比例，从氧化角度来说，人体在这种模式下的被氧化程度也将远远低于正常状态。