在这里，我也希望诸位兄弟姐妹们平日里能够锻炼一下，不需要什么麻烦的方式，快走即可，起码从千年自己的感受来说，对身体状况的效果真的是立竿见影的。

另外给大家说个事，明天小学报名，大儿子是第一天上小学，身为父亲，千年大概要忙活一段时间，所以明天还是一更4000字，还请兄弟们见谅。

最后，咳咳……兄弟们，虽然下个月的更新情况似乎也就不怎么给力，但还是请大家给千年投个月票可好？

千年敬上

祝所有的兄弟姐妹身体健康，万事如意