“今天，我们学习正交叉倒立。”韩峰双手背在身后，微弓着腰，面对着一群站在鞍马前的小队员。

“首先是要求：由正交叉链接，以左腿为主带动双腿和身体向左上方摆动，向右移动身体重心，放左手同时肩向右转体90度，左手撑右环，右腿向右摆越，然后分腿向上摆越，接着并腿，至侧撑单环手倒立。”

“知霖，你过来。”韩峰指了指许知霖，示意他出列。

许知霖走到鞍马侧，等待韩峰发话。

“知霖，你照我说的要求做一遍，不要急，一个一个步骤做。”

许知霖左手抓环，左腿垂下与鞍马水平面呈大约50度的夹角，向右移动身体重心，右腿摆越与左腿呈大约90度的夹角，而后右腿落下，双手握住双环；几秒的停顿过后，许知霖右手撑在右环上，双脚甩起摆动，左手与右手同时握住右环，呈俯撑的姿势，韩峰站在许知霖身后，双手托扶着许知霖的髋部，帮助他完成倒立动作。许知霖倒立时，身体与地面垂直，从手臂到脚尖，都是绷得直直的。

“可以了。”韩峰松手，许知霖便重新站起来。

“大家以许知霖的动作为模板，开始练习，我会一个个地教。”

“是。”小队员们纷纷应道。

“来，手伸直，这里，抬高。”韩峰指了指徐的髋部，抓住徐没有握环的右手。

“抬高、伸直，对。”

“好，抬高以后摆动你的右脚。”

徐用力地把右脚抬起来，左手握着环，右手被韩峰握着。

“腿摆动的时候，你的左肘不要屈。”

徐憋着鼓劲儿，用力把左手撑直，微凉的秋风从窗外吹进来，却没有吹散徐额角豆大的汗珠。

“好，现在右手也撑环，右脚慢慢放下来。”韩峰把自己的手松开，好让徐握环。

徐双手伸直握环，右脚摆动准备落下。

“嘭！”徐的右脚并没有像预想那样落在鞍马的另一侧，而是打到了右手边的马头上。

“徐，你怎么不知道转体？”韩峰皱眉道，“右脚摆越的时候，身体要适时地往左前方转，两个动作是同时进行的，你反应太慢了。”

徐胡乱地用手背抹了抹汗，打算重新开始。

一次“嘭”、两次“嘭”、三次……韩峰一遍遍地帮徐调整姿势，他也数不清徐的右脚到底打到了马头多少次，徐头发上的汗被风干，再被浸湿，再被风干……

“徐，你是不是没听明白啊？”韩峰抹了抹鬓边的冷汗。

“不是。”

“这样，你还是先到无环马那边练一下，练上手了，再回来这边练。”

徐听从韩峰的安排，走到无环马那边进行练习。

“手伸直！伸直！不要习惯性地屈肘！”方文一直盯着徐的手。

徐手腕上的青筋明显地突出，手心早已是一掌的汗。