范者！抓到一次就地十个俯卧撑！现在我就给同学们说说站军姿怎么个站法。

首先，挺胸、腹、抬头、两眼目视前方，两肩向后张。

两手自然下垂贴紧，大拇指贴于食指第二关节，贴在大腿边上。

两脚挺直，两脚分开六十度，如果你不知道六十度是多少，就睁大你们的眼睛，好好的看着你教官的脚，他分开的距离有多大。

每个教官会在每三排之间做个示范，让你们看得更清楚。但是是否之后，如果还是有人的军装站错了，或是不规范的。那么十个俯卧撑，就地完成！听明白了吗！”

“听明白了！”

“说报告！”

“报告，听明白了！”

“很好，集体立正！教官们上前示范！”

“是！，，

教官们提胸抬头，标准的一个站军姿摆了出来，盯着站在前面的人说“看清楚了吗！”

前三排的所有人都回答完了之后，教官们才转移到下一个三排。

夏余晖认认真真的记住教官们的动作，高志博周六周日这两天在家上网查了不少的资料，也给他恶补了很多。所以军姿他还是会的，只是此刻看仔细些，待会别遭罪了成了。

和在家训练的动作一样，夏余晖很快就做好了一个标准的军姿。

等教官们确认了每个人都会了之后，转身回到了自己的位置报告“报告，教学完毕！”

“就位！”

“是！”

“既然大家都已经学会了军姿，那么现在我们开始进行训练，先维持军姿站一个小时，现在，计时开始！”

王斌的话一落，又是有人哀怨有人伤心。不过大家都立马站好了军姿，不敢乱动一下。

最开始的时候还好，还有人稳得住，可是时间一久，就有人受不了了，开始东倒西歪的。“二排第五个，第七个。三排第四个，第七个十个俯卧撑，立马执行！”

“一排第三个，第五个，第六个。三排第八个，四排最后一个十个俯卧撑，立马执行！”

“一排第……”

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教官们不断的点出动作不规范的人出来，然后开始让他们做俯卧撑，做完之后，继续站军

姿。

高志博的眼睛死死的盯着夏余晖的后脑勺，纹丝不动。

时间也不知道过了多久，高志博猜，大概快半个小时候了吧。看着夏余晖那开始有些偏斜的身子，已经是他坚持的极限了。

果然张飞羽的声音响起“第一排第三个十个俯卧撑，立马执行！”

夏余晖立马出列，撑在地上就开始做起了俯卧撑。

十个很快做完，夏余晖又继续回了队列里站好。虽然消耗了一些体力，动了一下，让那已经麻掉的脚恢复了些知觉，又比刚才好了不少，应该能坚持一会儿。

大部分的人都被点了出去，那些刚才没做完俯卧撑，还没来得及喘口气的人，更是直接爬在地上爬不起来了。